Ana Konu

Kilo vermek için özel önerilerimiz olacak denenmiş ve gözlenmiş örnekler olacak bu önerileri kısa süreliğinede olsa deneyin kendinizde verdiğiniz kilonuzuda görün  bu yazacaklarım gerçek kişilerin uyguladığı yöntemlerdir.Yaşam boyunca dikkat ettim çevremde kim kilo verme niyetine girdiğini zaman çevresinde araştırır kim ne diyet yapıyor yada  nasıl kilo vermiş yada hangi doktor neyi vermiş arar araştırır dururlar .

Doktor diyetlerini ele alalım tamamen sizi aç bırakmak için öyle diyetler verirki korkarsınız aç kalmaktan amaaan bu diyetleri yapıcam zayıflayacağım dersiniz taş çatsalsa yaptığınız diyet kendinize verdiğiniz sözler 1 haftayla kısıtlı kalmıştır sonra bir dahamı gelicem dünyaya deyip yiyenleriniz çok olmuştur.

Yada bir kereden birşey olmaz deyip ipin ucunu kaçıranlar ve sonuç yine sıfır.Çevremizde dikkat ederiz akıl hocaları çoktur yediğimiz etleri ,yağları, tuzları şekerleri kesin öyle olur böyle olur . 

Ya bu yemeği  fazla yersen kilo alırsın bir arakadaşımız vardı doktora gitti ,kan analizleri yaptırdı,onu yaptı bunu yaptı sonuç yok kilolar aldı gidiyor başını ve artık 100 geçmişti kilosu yaptığı şuydu yemek yemeyi kesti azar azar yedi ve suyu bünyesi alabildiğince içmeye başladı mideyi boş bırakmadı sıvı yağı azalttı katı yağ kullanmaya başladı ve tek çeşit yemek yapmaya başladı yanında ne tatlısı ne tuzlusu nede ek birşey yapmadı ve bol su içtiği için devamlı idrara çıktı ve 100 kiloyu geçen arkadaşımız 70 kilonun altına düştü ama söylediğine göre 7,8 ayı bulmuş en son gördüğümde çocuk gibi kalmıştı bunu yapan bayan arkadaşımız .

Birde Aile dostumuz var tüm diyetleri göz ardı etti ve bildiğini yaptı yemeği kesti öğünleri artırtırdı  5 ,6 öğünde azar azar yemeğe başladı bunun kilosuda 100 ‘e yaklaşmıştı yağ çok az  kullandı.ve 1 yıla yaklaştığında gözümüzün önünde   çocuk gibi kaldı bu dostumuz bende aynı şekilde yaparım acıktıkça yerim az yerim tek çeşit yemek yerim ama kilom 75 boyuma göre tam ve sıbı yağ hayatta kullanmam tek çeşit beslenme tatlı yemem çay çok içerim sigara içerim yani anlıyacağınız bildiklerimizin dışında bir beslenme tarzı ama ben demiyorumki size çay ,sigara için kesinlikle demiyorum ne hikmetse dikkat ettimde sıvı yağ kullananlar hep kiloluludur ben bunu sanırım sıvı yağın son yıllarda sağlıklı olmadığına kanaat getirdim kişisel düşüncemdir.

 Hangi ürün yada sebze meyveler hormonsuzki sorarım size  .Gelin isterseniz bu yapılanları kalem kalem sayalım nedersiniz bu arada şu spor işine deyinme isterim kilo vermek için ölesiye spor yapamaya gerek yok kaldıki her insanında spor yapması sağlıklı değil bunu ben değil doktorlar söylüyor bir tarafımızı iyileştirirken başka bir taraftan bünyemizi zarara uğratmamak lazımdır.

Yapılması gerekenler:

1. Az yemek yapmak az yemek yemek bu kesinlikle yapılmalı.
2. Bol bol su içmeli.
3. 2 günden fazla kalan yemeği yememeli ona göre yemek yapın taze tüketin lezzetinde tüketin.
4. Ne olursa olsun kızartma olsun ekmek olsun sebze yemeği olsun abartmayın gerekirse az doyun bırakın.
5. Yemek öğünleri dışında atıştırın akşam yemeklerinize az bir şekilde geçiştirin.
6. Sofradan suyu eksik etmeyin.
7. Azda olsa yürüyüş yada spor dallarından birini yapmak(yapanda var yapmayanda ).
8. Katı yağ olsun Sıvı yağ olsun bence en aza indirin.
9. Tatlılar ,tuzlular ,şekerliler abartmayın tadımlık yada uzun mesafeli zamanlarda alın.
10. Boyunuza göre ideal kilonuzu kesin öğrenin kontrol lerde işinize yarayacaktır.
11. Şunu unutmayın bir anda veremezsiniz kilo vermeniz her  geçen gün gram gram vereceksiniz ve bir ara duracak işte o onoktada sabır kilo vermeniz durduğu anda sabırlı olun vermeye başlayacaksınız sinyalidir.
12. Sabah kahvaltısını sağlam yaparsanız yemek vakti geç olacaktır ara saatler dilimlerinde sıvılarla yada az yiyeceklerle geçirin yada yemeden durabiliyorsanız yemeyin .
13. Kilo verdiren ilaçlar haplar uzak durun unutmayın sağlığınız sizin ticaret amaçlı satılan zayıflama ürünlerinin çoğu para amaçlıdır.
14. Zamana ihtiyacınız olduğunu unutmayın acele etmeyin sabırlı olun yıllardır aldığınız kiloları 1 ,2 ayda vereceksiniz diye bir kanun yok sadece sonraki yıllar için olduğunu düşün bu sene olmazsa bir dahaki seneye fazlalıklardan kurtulursunuz.
15. Kendinize güvenin başkasının sözlerine aldırmayın.
16. Temiz hava kollayın  kendinizi dinlendirin.
17. Yemeği bıraktıktan sonra diş fırçalamı unutmayın beyin onu yemek bitti olarak algılayıp alışacaktır.

Kimine bakıyorum şekersiz çay içiyorlar tatlı yemiyorlar ama baktığımda 3 tabaklık yemek midede yada masada ne var ne yoksa midede , bu şekilde nasıl kilo verilirki sorarım size
Zamının birinde kilo almak istedim ne varsa yedim tıkandıysam dahi yedim tatlı buldum onu yedim yemek buldum onu yedim ne bulduysam indirdim mideye ama 5,6 ay içinde aldığım kilolae kendini hissettirdi sonra baktım yok sağlık elden gidiyor tekrar eski düzende az yemek ,su ,çay eski halime döndüm

Benzer konular ayrıca, bakınız: